jak się pisze

[...] bardzo: Prowadzaca ze strony ukrainy nie byla zbyt urodziwa a szkoda bo na ukrainie pelno jest ladnych pan Co do wystepow artystycznych%-) no i ten wybor Ołsziany(nie wiem jak to sie pisze) na osobe ktora bedzie wykonawczynia glownego utworu Euro to jest f***ing joke jakis Borysiuk}:-( Francuzi pewnie znowu z grupy nie wyjda\-) Grupy turnieju [...]

Tak jak lodzianin1 pisze nie zakładaj od razu 6h okna bo może być tak, że na siłę będziesz w siebie wpychał żeby BTW wszamać według obliczeń i chodził na granicy zwrotu, a to nie o to chodzi. Załóż sobie 8h czy 9h okno i jak dasz rade na luzie zjeść tyle ile masz w zapotrzebowaniu to ok, skracaniem okna będziesz się bawił na końcu jak waga nie [...]

przede wszystkim dział odzywianie odwiedz gainery\bialka - bierze sie według braków w diecie a nie jak producent pisze na opaku carbo - zbędne, niem a sensu sie faszerowac samymi weglami z prochu kreatyna - 2x5g w treningowe 1x5g w nie treningowe BCAA - jak mentos napisal Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-14 12:03:44

[...] nigdy bym nuie zadał takiego pytania w piłce kopanej. a więc: Ćwicz ćwicz ćwicz... Teraz wychodzi Ci 1 na 5 a za tydzień będzie 2 na 5. Nigdy nie trenowałem footbagu czy jak to sie pisze ale wydaje mi się że musisz pamiętać o tym że w momencie kontaktu nogi z zoska noga powinna iść w dół (zeby zoska sie nei odbiła od niej). Podobnie jak w [...]

te wąty to nie wiem do kogo masz? polonistą nie jestem, ale jak coś się pisze to jakieś zasady obowiązują-między innymi ortografia mam to traktować tak, że zabierasz głos tylko w sprawie supli, które stosowałeś, a na temat innych już się nie wypowiadasz-jakbyś nie umiał wysnuwać logicznych wniosków na podstawie wcześniej przetestowanych? co do [...]

No niestety za puźno, faza nasycenia mija dziś :( heh ale i tak nie brałem jak sie należy hehe. A po za tym to reszta sie zgadza tak?? dobrze robie?? wiesz pytam bo no troche mnie ten supel kosztował i nie chce żeby to na marne poszło. Z wyliczeń wynika że teraz jeśli będe brał po 10 gram dziennie to wystarczy mi na jeszcze 40 dni. czyli tak 5-6 [...]

Egoist koledzy radza zejsie ze wszystkiego co Cie moze zalac: cukier, sól /sód/ i teraz trwa debata jak zbic estrogeny ktore w duzej mierze przyczyniaja sie do zaleania" organizmu. czy warto dodawac IA /Inhibitor Arotymazy czy jak sie to pisze/ ja osobiscie bym polecial wino z propem /jesli maswz tendencje do tycia/ cykl bylby ok

Kazdy kto to widzi to mysli ze to ziolo jest. No trudno, mam nauczke na przyszlosc. jak sie jednak pokusze to jutro napisze odczucia po zazyciu tego ////// napisałem do typka mejla, odpisał po chwili : Kolor ma taki być. Od nowości tak wyglądał. W końcu smak winogron. Jeśli chodzi o zbrylenie to pewnie przez czas wysyłki trochę się skleił. [...]

dokladnie jak duke pisze ich zadaniem jest pomoc co robiles to ich nie obchodzi po to sa w koncu w papierach adnotacje zrobi bo to jest kartoteka ktora masz w systemie przebyte choroby itd ale nikt ci nie bedzie sie wp*****lal w to bo to jest confidential file i nikt nie weszy to nie psiarnia placicie ubezpieczenie to wam sie to nalezy jak [...]

[...] o oddaniu posta w ręce Apoka albo Krzycha zrobiłem to z kilku wzglądów, między innymi z braku czasu oraz dlatego iz nie mogę na bierząco aktualizować posta - moderator może zamykać i otwierać posty nazbierało się troche zmian, a w szczególności posty Wodyna piszę właśnie maile do Apoka i Krzycha zabaczymy jak sie do tego ustosunkują pozdr.

[...] ale na czymś trzeba potem budować. Jestem po tym treningu co podawałeś z tego posta i przez 2-3 miesiące będę się tego trzymał i co miesiąc dokładał kolejne ćwiczenia tak jak tam pisze. Teraz czuję, że dobrą robotę zrobiłem bo jestem zmachany na maksa jak nigdy po tych kilku miesiącach co wcześniej chodziłem bez żadnego planu. W zasadzie temat [...]

Do faftaq i giecik "bzdura zatrzymuje, poczytaj sobie jak dziala kreatyna i co powoduje zwiekszona ilosc fosfokreatyny w miesniach" "dokładnie jak faf pisze poczytaj sobie o mechanizmie działania kreatyny i będzie wszystko jasne zdr" Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt [...]

[...] pieczywo ciemne z masą z oliwy z ol.posikaną papryczką,oliwkami,fetą,pieprzem,bazylią 3.łosoś na zimno z gotowanymi ziemniakami polanymi sosem winegret(nei wiem jak sie to pisze) 4.makaron gotowany na wodzie z dodatkiem oliwy z oliwek pokropiony ową i posypany zmiażdzonym czosnkiem,lub smażony na czosnku 5.pomidory podgrzane z [...]

[...] znawca ale nei biegaj dlugimi krokami na treningu pilkarskim bo pilkarze bieggaja inaczej niz sprinterzy biegaja krotszym krokiem zeby moc w kazdej chwili zmienic kierunek a jak bd sadzil susy to bd sie ruszal jak mucha w smole. co do treningu szybkosciowego to duzo ci nie poradze ale podstawa jest trening silowy plyjometyka(nei wiem czy tak to [...]

[...] dyskusyjnych rozpaczliwe posty, że osiągnęli pułap 90, 100, 120 kg w wyciskaniu i w żaden sposób nie mogą przekroczyć tej magicznej granicy. Wtedy zwykle pada pytanie: a jakim treningiem trenujesz? I sakramentalna odpowiedź: SPLITEM! Jak długo będziesz trenował kulturystycznym systemem dzielonym, tak długo będziesz słaby (nie sugeruj się [...]

[...] tego problemu. nie liczcie też, że będzie nosiła cokolwiek w pojemniku, np rybę, płatki, etc., bo to kobieta i nie weźmie ze sobą dodatkowej torby z żarciem. sukcesem będzie jak się przekona do zabrania wafla wielkości cienia do powiek (mieści się w torebce). nie chce wywoływać sporów, ale żeby rada miała sens, to musi być realna do zastosowania [...]

Ja z kolegą czasem na basenie pod wodą z kolegą sparuje, ale tylko grappling (nie wiem jak to się pisze) bo uderzane nam nie wychodziły fajna zabawa Uczyć się walki na brzegu ja mam takie szczęście że nigdy się bić nie musiałem, więc wg mnie nie ma sensu, prawdopodobieństwo że pierwszy raz mi się w wodzie trafi, a jak doliczyć to że on będzie po [...]

[...] Teraz wolnego czasu nie mam za wiele ale przez wielkanoc postaram sie kilka nowych recek napisac. K-1 zreaktywowaloby mma.sfd.pl dajac do zalogi kilka nowych osob, bo tak jak Kain pisze - prowadzenie duzego polskiego vortalu o MMA w 2-3 osoby to prawie syzyfowa praca. Juz raz byla rekrutacja forumowiczow do dzialu K-1 na mma.sfd.pl. Niestyty [...]

[...] mi na mięśniach brzucha i poprawi mi rzeźbę. Jak źle piszę to mnie poprawcie. Ok. 12.00 - owsianka z rodzynkami i orzechami 15.00 - obiad, zupa (różnie, pomidorowa czy jakas inna) na drugie zwykle jakieś mięsso z ziemniakami. ok. 18.00 twarożek z rodzynkami + chleb razowy z masłem 21- kanapki np z rybą, serem czy pasztetem. Wszystko staram [...]

wiem że są robione badania wzroku podobno jest tolerancja +/- 1 dioptri (czy jak to sie pisze)